05/12/20

SERENIDAD y Herramientas del momento presente Agustín Blanco //Gestión del estrés y la ansiedad

Con Agustín Blanco.

Todo un apasionado de la filosofía, la práctica deportiva y la vida saludable. Es una persona que pone pasión y empeño en todo lo que hace, por lo que no es de extrañar el afecto que le tengo tanto yo como mucha otra gente. Es una pieza fundamental en "BodyByGymnastics" dónde ayuda a innumerables personas a mejorar su salud y rendimiento deportivo de manera funcional.

Agustín Blanco.

EmotionMe El podcast de Pedro Vivar

En el podcast de hoy queremos compartir algunas de las prácticas más importantes que tanto mi amigo Agustín como yo aplicamos en nuestra vida. Desarrollaremos entre otras cosas algunas de las meditaciones que Agustín desarrolla en su día día y a nivel personal comentaré mi visión de temas como la lectura rápida o la meditación.

A continuación algunas de las meditaciones de Agustín
EN BUSCA DEL SENTIDO
“No es lo que te ocurre, es cómo te lo tomas.” --> Mención al “Éxito es un juego”; “Lo que te ocurre no es ni bueno ni malo, tú decides qué valor le das.”
DINERO - MDIII
- ¿Cuál es la medida de la riqueza? Primeramente, tener lo necesario; después, lo que es suficiente.” - Séneca
EMPLEO DEL TIEMPO - MDI
- “Nada nos pertenece. Tan solo el tiempo es nuestro.”  - Séneca
Todo lo que poseemos se va a quedar aquí cuando muramos, así que no te apegues a ello y disfruta de lo realmente importante.
GESTIÓN DEL ESTRÉS Y LA ANSIEDAD - MDII
- “El hombre no está tan preocupado por los problemas reales como por sus ansiedades imaginarias sobre problemas reales.” – Epicteto
AMISTADES - MDIV
- “Puedes hacer más amigos en 2 meses interesándote por ellos, que en 2 años haciendo que se interesen por ti.” - Dale Carnegie

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Hemos
Hablado de...

Atención plena, el aquí y el ahora.

Formas de afrontar las relaciones interpersonales.

Importancia de valorar y agradecer.

Necesidad e importancia de la empatía.

Céntrate en el presente, en lo que estés haciendo aquí y ahora.

Agustín Blanco.

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