14/01/19

Hormesis y terapias de agua fría.

En busca de la dosis mínima efectiva, ese pequeño aliado en nuestra vida.

No se trata de salir de nuestra zona de confort, se trata de ampliar nuestra zona de confort tanto como podamos.

¿Qué es la hormesis y donde podemos encontrarla?

En toxicología, la hormesis es un fenómeno que relaciona la dosis y la respuesta del organismo ante una determinada sustancia. De esta forma, existe una cierta respuesta con una dosis baja (“la dosis mínima efectiva” o “MEV” si hablamos, por ejemplo, de volumen de entrenamiento) y una determinada dosis donde la respuesta ya va a ser mayor (“la dosis máxima recuperable” o “MRV” si hablamos de volumen de entrenamiento).

¿Conoces la historia de Mitrídates y el miedo a morir envenenado?

Este monarca fue una continua molestia para la República y, de hecho, los historiadores de la época le atribuyeron todo tipo de barbaridades.

Pero, consecuentemente, también se puso precio a su cabeza y Mitrídates pasó gran parte de su vida obsesionado con la posibilidad de sufrir un atentado, por lo que siempre iba custodiado.

Sin embargo, parece ser que con lo que tenía verdadera fijación era con la idea de que le envenenaran ya que su padre había perecido así. De ahí que se dedicara a estudiar todos los secretos de la toxicología, experimentando venenos y pócimas con los prisioneros de sus cárceles. La leyenda, apoyada en relatos de Plinio el Joven y Dión Casio, cuentan que por fin dio con lo que buscaba: un antídoto universal que, ingerido en minúsculas pero periódicas dosis, servía para inmunizarle contra cualquier ponzoña.
Extraído de "La felicidad es el problema"

Al final, como diría Paracelso, es en el dosis donde está el veneno.

“El que siempre se protege del viento, cuyos pies están constantemente calientes y cuyas habitaciones permanecen aisladas del frio, peligrará al enfrentarse a la mínima brisa. Todos los excesos son malos, pero ninguno peor que el exceso de comodidad. Afecta al cerebro. Hace a los hombres perder la visión de la realidad y se vuelve nebulosa la separación entre lo verdadero y lo falso.” - Séneca

Estas y muchas más cuestiones serán tratadas en este esperado capítulo.

También disponible en

Hemos
Hablado de...

Qué es la Hormesis y cuales son sus funciones.

Historia de Mitrídates sobre el veneno.

La dosis efectiva, excesiva o insuficiente.

Adaptación humana y hábitos para ponerla a prueba.

Métodos para trabajar la hormesis.

Cómo potenciar respuestas inmunes de nuestro organismo.

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